A testépítésbe miért tiltott kenyeret, cukrot fogyasztani? Mindenki aztmondja ezeket mesziről kerülni kell. Valaki felvilágosítana hogy milyen következményei vannak ha ezt eszi valaki aki kondizni jár?
Figyelt kérdés
2013. aug. 28. 10:54
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Kenyér az mehet, de inkább válaszd a teljes kiőrlésűt.
Cukrot valóban nem célszerű fogyasztani, de pl edzés után a turmixba ilyenkor teszünk 40-50g gyors szénhidrátot, azaz cukrot. De nem sima cukrot, hanem pl dextrózt vagy kicsit összetettebbet pl maltodextrint, vitargot. A gyors ch ilyenkor segíti az izmok glikogénraktárainak visszatöltését és a fehérje (illetve azok bontásából származó aminosavak) bejutását is.
Más időpontban nem kell csesztetni cukrokkal az inzulin szintet, mivel a cukor betegség rizikója is nő vele és a zsírraktározás esélye is.
2/6 anonim válasza:
válasza:Úgy általában kerülni kéne, nem csak a testépítésben.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:mert a fehér liszt és a kristálycukor a legnagyobb merénylet amit a szervezeted ellen elkövethetsz.
4/6 anonim válasza:
válasza:Így van, senkinek nem kéne napi szinten fogyasztani őket! Nyilván ha ünnepekkor, vagy rokonságban eszel egy kis cukros süteményt nem lesz bajod, de napi szinten nem túl hasznos!
5/6 anonim válasza:
válasza:pontosan, jól írták, én meg bonyolítom itt a dolgokat.:)
6/6 anonim válasza:
válasza:A jó tehéntejtől erősödsz gyerek!
,,Micsoda erő,
Micsoda izom,
Reggel-este
Tejet iszom!''
Megiszó egy begre tejet,
Az erőd meg megy felfele!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!