20 Éves vagyok 2-3 éve edzek rendszeresen,170cm és 75Kg ( nem husis: ) ) Ennyi idő után is Tömegnövelő étrend kiegészítőket használjak, vagy ráálljak a tiszta izomtömeg növelő kiegészítőkre?

Nem a kiegészítőkön múlik, hanem az egész napi kaján. Mehet bármilyen kiegészítő, ha a kajád sok, vagy kevés. Ami kieg kell tömegnöveléshez: tejsavó+gyors ch, multivitamin, esetleg kreatin. Ha van keret, és akarod mehet este kazein, vagy BCAA, glutamin. Viszont ezek már nem létszükséglet. Egy kis sztori: profi testépítők a Mr. Olympiára csak multivitamint szednek a felkészüléshez (meg persze egyebeket, ami nem kiegészítő).