Miért nem jön be nálam ez az 5 napos regenerálódás? Gyakrabban edzek?
Figyelt kérdés
Régen 3 naponta edzettem ugyan azt az izomcsoportot és fejlődött is az izmom, mióta meg rá álltam erre az 5-6 napos pihenőkre csak zsírosabb lettem :/ lehet nekem jobb a gyakoribb edzés? nem értem miért, azzal riogattak, hogy nem fogok úgy fejlődni, pedig sokkal jobban fejlődtem :S#asfe
2013. szept. 28. 11:17
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ha neked az jobban bejön, akkor végezd azt, nem vagyunk egyformák. Én ha rendesen leedzem a nagyobb izmokat, akkor nem tudok rá edzeni pár nap múlva. HA kevés sorozat megy rá, akkor persze lehet.
2/5 A kérdező kommentje:
értem köszi :) amúgy lenne még egy olyan kérdésem, hogy edzés előtt mehet tejsavó? utána azt tudom, hogy feltétlen kell, de előtte is ihatok?
2013. szept. 28. 11:25
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell foggal körömmel ragaszkodni semmihez. Amire viszont figyelni kell hogy ne legyen 2 ugyan olyan edzésed és most nem arra gondolok hogy váltogasd a gyakorlatok sorrendjét meg hasonlók hanem hogy minden edzésen próbáld túlteljesíteni az előzőt súlyban/ismétlésben.
4/5 anonim válasza:
válasza:Előtte inkább egy teljes étkezés menjen fehérjével, ch-val (csirke/hal rizzsel, vagy egy adag zabpehely.Utóbbiba tehetsz fehérjét ha gondolod).
5/5 anonim válasza:
válasza:Előtte is mehet akár, kb fél órával, de én inkább a szilárd teljes étkezést javaslom edzés előtt kb 1,5 órával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!