300g zsírszegény túró este már túl sok? Azt olvastam a túlzott kalciumbevitel érrendszeri betegségekhez vezet.

Akkor egészséges lesz a kalcium anyagcseréd, és ebben az esetben nem valószínű hogy meszesedéssel vagy csontritkulással kellene számolj. De ezt nem tudom biztosra mondani neked, én nem mondhatom hogy a feleslegben, tejtermékkel bevitt kalcium hosszú távon nem ártalmas. Ráadásul egy d-vitamin pótlás mindig nehéz, szájon át igen rossz a felszívódása. Eszel d-vitamint, és még mindig nem éri el az egészséges mennyiséget a véred vitamin tartalma esetleg, így a kalcium anyagcsere sem jó.. pedig azt hiszed esetleg hogy rendben vagy.

Ez is csak egy plusz ok rá, hogy inkább valami hús menjen este túró helyett, most függetlenül attól hogy valakik kimondottan a kazein fehérjét istenítik. Én most ettem ahogy edzésről hazaértem, biztos hogy a sertés csülök bőven egész reggeliig aminosavakat fog nyomni a vérembe, főleg az éjjeli lassabb emésztés mellett.. a túrót lassú felszívódás miatt ajánlják, hát erre pont jó bármelyik hús is.

Ezt csak valami idióta kitalálta, hogy este túró menjen. Olyan ez mint a reggeli zabpehely. Miért kéne pont azt enni?

Mehet este nyugodtan hús, hal, tojás, tkp. bármilyen fehérje!