Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik erősít jobban a fekvőtá...

Melyik erősít jobban a fekvőtámasz vagy a kötélre mászás láb használata nélkül?

Figyelt kérdés

Nem akarok testet építeni, csak erősíteni...

2013. szept. 24. 22:10

1/8 anonim

válasza:

Két, külön izmokat megmozgató gyakorlat. Mondjuk kevesebb ember képes felmászni csak kézzel kötélen, mint lenyomni néhány fekvőt, de ez ettől még erre az elég relatív kérdésre nem ad választ.

2013. szept. 24. 22:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Nem lehet így összehasonlítani kérdező, mert a fekvőtámasz főleg mellizom és tricepsz erősítő gyakorlat, a kötélmászás pedig hát, bicesz és alkar.

2013. szept. 25. 05:36

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

A kettő kombinációja már ér valamit, kiegészítve még pár gyakorlattal.

2013. szept. 25. 10:54

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

Értem, csak azért kérdeztem, mert utálok fekvőzni, kötélre mászni viszont annál inkább. Bár ezek szerint, ha meg akarom tartani az arányt meg kell csinálnom a fekvőket is.

2013. szept. 25. 23:02

5/8 anonim

válasza:

Sőt, nem ártana még edzeni lábra, hasizomra és az alsó hátizmokra is.

2013. szept. 25. 23:04

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

Montez, ez nálam mind megvan, csak a kezeim gyengék, ezért nem szeretek fekvőzni, de edzések végén (judo) mindig csinálok minimum 200 hasizmot és hátizmot, meg a bordásfalnál lábfelhúzást, fekvőt meg közben 80-100-at, de még mindig gyengének érzem a kezeimet, annak ellenére, hogy már egy hónapja rendszeresen csinálom ezt.

2013. szept. 28. 14:05

7/8 anonim

válasza:

Hát mert nem attól erősödsz, ha 100-200-at csinálsz valamiből, mert az állóképességi edzés. Hanem olyan gyakorlat kell, amiből csak 10-20 megy egy sorozatban. Ettől leszel izmos és erős.

2013. szept. 28. 15:26

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

Mint pl? Kézre hogyan érhetem ezt el?

2013. szept. 28. 20:14

Kapcsolódó kérdések:

Lehetséges hogy fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodástól fáj a szegycsontom? Néha amikor nyújtózkodok, akkor is roppan egyet.

A fekvotamasztol meg lehet izmosodni?

Jó lesz ez az edzésterv? 14/f

13 évesen szabad oldalemelést csinálni? Ha nem tudtok saját testsúlyós gyakorlatot oldalsó vállizomra? Ami föleg arra megy pl gyűrűvel lehet?

Piramis, Félpiramis, vagy Széria?

Fekvenyomás és Fekvőtámasz? Többi lent!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!