Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hasprés edzésnél melyik a...

Hasprés edzésnél melyik a hatásosabb a kockás has fejlesztésben ha kisebb súllyal csinálok sokat vagy ha nehezebbel kevesebbet?

Figyelt kérdés

Eddig 35kg-os súllyal csináltam 130-150 et és ezt heti négyszer. Alakulgat a has, de nem eléggé. Azon törtem a fejem, hogy inkább csináljam nagyobb súllyal de kevesebbet? Tudna valaki tanácsot adni? Köszi!

#edzés #kondi #hasprés

2013. szept. 22. 11:42

1/2 anonim

válasza:

A has egy ugyan olyan izom mint a többi. Eddzd meg het egyszer keményen 3 gyakorlattal mind másik részét célozva nagy sullyal

2013. szept. 22. 12:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Nagyobb súllyal eddzél és ha még így se megy akkor próbálj meg beiktatni heti egy aerob edzést pl futás

2013. szept. 22. 12:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van hogy látványosan kisebb izmokkal is erősebb vagyok az edzőtársamnál?

Valaki leírja részletesen, hogy hogy is van az, hogy ha nagy súllyal edzem kevesebb ismétléssel akkor nagyobb izomtömegre gyúrok, ha pedig kisebb súllyal és nagyobb...

Az Arnold nyomást érdemes nagy súllyal végezni? Vagy elég kisebb súly is hozzá mivel vállra megy?

Leszoknék a cigiről. Hogy csináljam? Hogy elhatározom, hogy nem gyújtok rá többet, vagy egyre kisebb mennyiséget szívjak? Melyik hatásosabb?

Nagyobb ellenállás, lassabb tekerés, hosszabb idő vagy kisebb ellenállás, intenzívebb tekerés, rövidebb idő alatt a hatásosabb?

Ilyen kisebb összeveszéskor mit kéne venne hogy kibékitsem? Virág rózsa? Vagy ilyen kis plüss sziv hatásosabb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!