Fordított fogású bicepsz francia rúddal?
Figyelt kérdés
Ez a gyakorlat mennyire jó bicepsze ?2013. szept. 19. 14:27
1/8 anonim 
válasza:
válasza:inkább alkarra és a brachiallis izomra jelent nagyobb terhelést. Végezd inkább rendes fogással.
2/8 A kérdező kommentje:
Köszi
Nem teljesen kapcsolódik ide de valamennyire igen. Bicepszre hány sorozatot végezzek hány ismétléssel ? 3 gyakorlatot végzek rá egyébként. 3x8 ismétléssel. De át akarok térni a sima 5x5 ismétlésre szted hatásos lenne ?
2013. szept. 19. 14:38
3/8 anonim válasza:
válasza:Szerintem most jól edzed, de inkább néha följebb menj az ismétlésszámmal, azaz 8-12 körül legyen, ha izomnövelés a cél. Erőedzésre jobb az 5x5.
4/8 anonim válasza:
válasza:Az 5x5 már az az ízületeknek is keményen, plusz könnyebben csal az ember. Ha nem kifejezettem erő a cél 8-12 között maradnék.
5/8 A kérdező kommentje:
Larry Scott is 6x6 ismétléseket csinált bicepszre, mégis elég szép és nagy a karja.
2013. szept. 19. 14:58
6/8 anonim válasza:
válasza:igen és tuti te is olyan genetikával rendelkezel és annyi szteroid is van benned a jobb fajtából ugye?
7/8 A kérdező kommentje:
Nem koxolok. Ok akk maradok a 8-12-es ismétléseknél
2013. szept. 19. 15:15
8/8 anonim válasza:
válasza:Jó döntés, a 6x6-ot pedig hagyd meg a taxisoknak. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!