Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés után a tejsavó mellé...

Edzés után a tejsavó mellé kell szőlőcukrot enni?

Figyelt kérdés

Egy 80 kilós embernek hány szem szőlőcukor kéne? A bolti az 100 grammos egy csomag.

2013. szept. 17. 15:00

1/3 anonim

válasza:

50gramm, de a testalkatodtól is függ. Amennyit bír a gyomrod, lényeg hogy edzés után 40 perccel is tudj enni, egy teljes étkezést, és az edzés utáni 1 órában meglegyen 1 ttkg szénhidrát.

2013. szept. 17. 15:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

40-50 gramm, menj be egy tápkieg, vagy egy bioboltba, ott árulnak kilós szőlőcukrot!

2013. szept. 17. 15:05

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Igen, max 50g legyen.

2013. szept. 17. 16:01

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Reggel zabpehely mellé mehet a 40 gramm tejsavó fehérje?

Sokat olvasgattam az ilyen témákba mégis egy megerősítést vagy kijavítást szeretnék. Edzés után 2g/testsúlyod mennyiségű fehérje kel és 1g/testsúlyod ch. Kell? több lent!

A tejsavó fehérje pornak lehet káros hatása ha valaki többet visz be mint amennyi kéne neki? Mi az első tünete? Veserák is lehet belőle és szívinfarktus?

Tejsavó mellett tényleg gyorsabban regenerálódik a megedzett izomzat?

Azon a napokon mikor nem edzek kell a tejsavó? Mennyi adag?

Kerékpározok, nem vagyok zsíros, és 67kg, hány gramm tejsavó fehérjét és szőlőcukrot lenne érdemes bekevernem edzés utánnra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!