Haszsír csökkentés? Hogy?
Figyelt kérdés
Hogyan/milyen mozgással, vagy edzés (ezalatt gondolok PL.: felülés) lehet csökkenteni a hason lévő zsírréteg nagyságát? A válaszokat köszönöm! 15/F2013. szept. 14. 17:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:na rendbe kéne tenni a dolgokat hasedzéstől az izmod nagyobb lesz de nem fogysz le, azt szokták mondani a fogyás kb 70%-ban az étrendtől fűgg és 30% aerob edzéssel nézz utána ennek a kettönek mert most nem fogok mindent leirni mert jó sok lenne de ezeket nézd meg!
és ezek
2/3 A kérdező kommentje:
És az ételekkel kapcsolatban? Több főtt étel? levessel? gyümölcsökkel mi a helyzet? mit nem egyek? szó szerint léci mert a szénhidrát-ok hoz nem értek
2013. szept. 14. 17:57
3/3 anonim válasza:
válasza:Első vagyok!
elsődleges proteinek:tojás,túró,sajt,hús,tejsavótápkieg
másodlagos proteinek:szója,bab és a többi növényi fehérje
elsődleges szénhidrát:rizs,zöldségek,zab,teljes kiörlésű kenyér
másodlagos Szénhidrát:krumpli
Rossz szénhidrátok:cukor,fehér kenyér,fehér liszt,tészta
Nélkülözhetetlen zsírok:Omega3-6-9 (többszörösen telitetlen)
Jó zsirok:oliva olaj (telitetlen)
Közepes zsirok:állati eredetű zsírok kókuszolaj (telitett)
Rossz zsirok: transzzsirsavak
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!