Ez a gyakorlat mit erősít? Mi a hivatalos angol neve?

Plank a hivatalos angol neve. Hasfalat és a törzs izmait erősíti. Jó kis gyakorlat, ha 5percig tudod magad tartani akkor mehet az 1 kezes plank is :D Az emberek 99%-a szerintem 1 percig sem tudja szabályosan megtartani magát így. Fontos, hogy a csípő ne essen le, de ne is told ki a segged. A felkar merőleges legyen a talajra, a fejedet ne támaszd meg semmivel (balesetveszélyes lehet). A magyar neve amúgy statikus hídtartás azt hiszem.

Éppen most akartam megkérdezni, hogy mire is jó ez. Én 1 perc 10 másodpercig bírom tartani, a vége felé a tricepszemben és a hasamban érzem a "fáradást".