Honnan tudom hogy elég volt?
Kedves emberek lenne 1 pár kérdésem!
-Honnan tudom hogy elég volt ennyi edzés egy napra? táhát edzek edzek és mikor hadjam abba?
-A bicepszemben érzek ilyen kis görcsöket vagy csomókat ezek a kis valami kapcsolódnak majd idővel egymáshoz?és ez alkossa az izomzatot?
-Ha nem tudok más fehérjét bevinni a szervezetembe csak tojást akkor hány db-t kell enni? és nem baj hogy mellé eszek vajas kenyeret?
válasza: válasza:Ha 5 perc után tudod folytatni az edzésed, akkor nem edzettél elég intenzíven.
Azok lehetnek másmilyen csomók is...
Tojásból egy 75kg sovány testtömeggel rendelkező testépítőnek kb 25 darabra van szüksége legalább.
válasza:Jézus ereje! Itt aztán vannak bajok...
Nem össze-vissza edzünk, hanem egy edzésterv szerint. Így akkor kell abbahagyni az edzést ha teljesítettük az előre eltervezett edzést, persze különösen jó napokon rátehetsz még egy "lapáttal"! De ha az edzésed végére nem fáradsz el, akkor rossz az edzésterved.
Görcsök? Fogalmam sincs azok mitől lehetnek!
Tojást egyél minél többet! Vajas kenyeret meg minél kevesebbet!
Fehérje rögtön mehet edzés után.
5 perc pihenőkkel egész nap tudsz edzeni?! De hát akkor mit csinálsz te edzés címszó alatt? Csigás-bicepszezést a legfelső lappal? Azt elhiszem, hogy tudnád egész nap csinálni!
De azt azért megnézném, hogy mondjuk a súlyod kétszeresével tudnál e egész nap guggolni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!