WPP vagy Casein? + (Motiváció)

Még kezdő vagyok és arra gondoltam,hogy veszek fehérjét. Este,késődélután tudok csak edzeni és az lenne a kérdésem,hogy mi lenne jobb? Venni két 100% whey prof-ot és abból este edzés után betolni 2 adaggal vagy venni egy 100% whey prof-ot és egy casein-t és akkor egy adag casein meg egy adag whey prof-ot edzés után? Este már nem szoktam enni semmit,mármint edzés után és akkor így meglenne a gyors és a lassú felszívódású fehérje is vagy inkább a két adag tejsavó?

A másik kérdésem pedig,hogy ti,hogy motiváljátok magatokat? Én mindig bele kezdek a diétába és pár nap után ráhagyom,mert mindig rám jön,hogy úgy sincs értelme ,meg hogy sosem fogok jól kinézni. Erre valami ötlet?