Mi lenne rá a legjobb? Lesérültem ma edzés közben.

Délután épp kezdtem edzeni(nem változtattam a súlyokon) és az első gyakorlatnál, ami egykezes evezés volt azt éreztem hogy a hátizmom megpattant és teljes bal oldalam iszonyatosan fájt, fél percig zsibbadt is.

Tényleg ugyanakkora súllyal dolgoztam amivel eddig, valamiért most azonban a sorozat utolsó ismétléseinél pattant egyet a hátam.

Tudom hogy a legnagyobb butaság amit ezután csinálhattam az volt, hogy megszakadva is, de végigvittem az edzést.

Nem akartam kihagyni, holnap már úgyis pihenőnapom lesz, a legközelebbi pedig csütörtökön és pénteken lesz (4 napos).

Nincs senki aki megmasszírozná a hátam, esetleg valami kenőcs, vagy házi praktika(a pihenésen kívül) ami elmulasztja, vagy csökkenti a fájdalmat?