Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelés iskolaidő alatt?

Tömegnövelés iskolaidő alatt?

Figyelt kérdés

Nyáron elkezdtem kondizni, heti 4 edzés, étrend, edzés után tömegnövelő shake, szóval az alapok. A nyár alatt sikerült kb 6-7 kilót híznom, aminek nagyon örülök, mert nehezen hízó típus vagyok. Az iskola miatt sajnos nincs időm kondiba járni, gondolom sokan vannak így... Itthon rendelkezésre áll 2x12kg kézi súlyzón ezen felül csak felülést tudok csinálni :/

Tudnátok tippeket adni, hogyan s miként tudnám folytatni, a tömegnövelést?

Előre is köszönök minden választ!

17/F

#tömegnövelés #tömegelés

2013. szept. 8. 19:19

1/4 anonim

válasza:

hát így nehéz lesz barbisúlyokkal, kombinálnod kellene a fegyencedzéssel, keress rá.

2013. szept. 8. 19:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Fegyencedzést lehet lakásban csinálni?

2013. szept. 8. 19:27

3/4 anonim

válasza:

igen, de kellene egy húzódzkodó rúd. És akkor: húzódzkodás, fekvőtámasz, fekvőtámasz kézállásban, guggolás, tolódzkodás, hídtartások, függeszkedve végzett lábemelés.

És ezt kiegészíted bicepsz, tricepsz vállgyakorlatokkal, de mehet pl lábnál is a súlyzókkal kitörés, egylábas vádli állva. Szóval lehet kombinálni a fegyencet a súlyzós edzéssel.

2013. szept. 8. 19:31

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm, utána nézek!

2013. szept. 8. 19:34

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan legyek vastagabb? bővebben lent.

Tömegnövelés nőként?

Ha edzés után proteinshakeben nincs szőlőcukor az baj? Lehet magában fehérjét inni?

Melyik a jobb módszer? Többi lent.

Tstéités tápkieg nélkűl?

Tömegnövelés alatt milyen egy napi étrendetek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!