Kreatin kúra alatt minden nap szedjem a kreatint vagy csak edzésnapokon? És mekkora kiszerelésűt vegyek ui: most veszek először fehérjén kívül akármilyen más kiegészítőt mit ajánlatok a kreatin mellé?
Figyelt kérdés
2013. szept. 8. 06:20
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A kreatint pihenő napokon is kell használnod. Legalább fél kilóst vegyél, ez a minimum egy teljes kúrához.
Nem a legfontosabb tápkieg ez. Fontosabb egy jó multivitamin, pl mega daily one plus, vitabolic, iss pak, puritans pride, stb, fehérje edzés utánra és mellé gyors ch (dextróz, malto). Na és ez után következne a kreatin, ha az előbbiek megvannak.
Az étrend meg alapból legyen rendben, itt kezdődnek a dolgok.
2/7 A kérdező kommentje:
Köszi a segítséget kajám rendben van naponta 5-6 szor eszek ebből 4-5ször húst meg fehérjém van esetleg aminosavban és L-Glutaminban gondolkozok
2013. szept. 8. 07:49
3/7 A kérdező kommentje:
Jajj tegyük hozzá 15 éves vagyok tehát amúgyis gyorsabban fejlődök mint egy felnőtt :P nem tudom ajánlatos e ilyen korban a kreatin szedése?
2013. szept. 8. 07:51
4/7 anonim válasza:
válasza:15 évesen is mehet kreatin, de azt nem írtad, hogy van e vitaminod, mert az fontosabb.
A glutamin is aminosav.:)
5/7 A kérdező kommentje:
Csak fehérjém van semmi más akkor majd veszek vitaminokat is meg azt kérdeném h az nagy baj h egy elkezdett fogyatkozni a testsúlyom a kondiba érzem magamon h erősödök folyamatosan de 3 hónap alatt lement 5 kiló
2013. szept. 8. 08:14
6/7 A kérdező kommentje:
176cm 66 kg 34-es bicepsz
2013. szept. 8. 08:15
7/7 anonim válasza:
válasza:Akkor gond, ha izom is megy le, mert akkor mégsincs rendben a kajád. Ha zsíros voltál és abból vesztettél, akkor jó. De ha nem is voltál zsíros és így vesztettél tömeget, akkor értelemszerűen nincs így rendben a kaja, emelni kell a kalóriabevitelen. Szóval ha izmosodni szeretnél, akkor legyen meg a napi 2g x ttkg fehérje és 5-6g x ttkg ch.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!