Hogy tudnék gyorsan kockás hasat faragni a hasambol? Sovány vagyok, de a hasamon van egy kis plusz ami le kellene adjak, csak nem tudom hogy tudnek gyorsan leadni. Mindenhol elegge izmos vagyok csak a hasamon nem, mit tegyek?

Azert hogy kicsit erjem utol a tobbi testreszem fejledeset a hasammal, mert az lemaradt... A sok ugralas es a napi 2500 m szaladassal sikerulhet?

A szaladas, az biztos hogyha hosszu tavon csinalod, az ugralas nem tudom... Ezert kellene tanacs! Nem vagyok városi hogy menjek konditerembe, csak egy kis izomzatot szeretnek magamra, nem akarok testepito lenni csak kicsit akarok tetszeni a lanyoknak, ennyi. Ezert kellene a tanacs...