Milyen sportokat űzhetnék év közben?

Egyszerű bármilyen aerob mozgás, futás, biciklizés, úszás, akár gyorsabb séta is. Mehet mellé súlyzós edzés is.

Étrend: hulladék kaják kerülése (csoki, chips, cukros üdítők, stb) és egyébként is, a cukor és fehérliszt mellőzése. Minél több fehérjét célszerű fogyasztani sok zöldséggel és kevés összetett szénhidráttal, napi 4-5x.

Küzdősportok. Amúgy mi számít egyszerűnek?

A futás egyszerű, csak már túlzottan. Sok küzdősport nem nevezhető éppen bonyolultnak, de megmozgatnak rendesen, és fejlesztő hatásúak. Ha már úgyis mozogsz.. Jó kalórialeadások és anyagcsere pörgetők, amúgy,