Scorpioon kérdése:
Tudnátok nekem karra lábra hasra és ami a nyaknál van? (nem tom mi a neve)?
Figyelt kérdés
megköszönnem2013. aug. 23. 22:08
1/8 A kérdező kommentje:
ezt elfelejtettem. konditerem nélkül
2013. aug. 23. 22:10
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Mindenre kellene edzeni, nézz egy három napos teljes testes átmozgató tervet. Két hónap múlva pedig mehet osztott edzés.
Lábra: guggolás, kitörés, lábgépen nyújtás, lábgépen hajlítás, lábtoló gép, merevlábas felhúzás.
Bicepsz: állva rúddal, állva egykezesekkel váltva (beforgatós bicepsz), koncentrált bicepsz, scott-pados.
Tricepsz: hátsó támaszos tolódzkodás, fekve homlokra engedés, szűk fekvenyomás, ülve egykezessel tarkóhoz engedés, csigán letolás, lórúgás.
Csuklya: egykezes- vagy kétkezes súllyal vállvonogatás.
Nagy izmokra 3-4 gyakorlat, kisebbekre 2-3.
3/8 anonim válasza:
válasza:Súlyok nélkül pedig fegyencedzés, keress rá.
4/8 A kérdező kommentje:
kösz szépen. téged sokát látlak válaszolni másoknak.
2013. aug. 23. 22:32
6/8 A kérdező kommentje:
nem tom hogy hívják!! nyakon és váll közt van
2013. aug. 23. 22:50
8/8 A kérdező kommentje:
csuklya kösz
2013. aug. 23. 23:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!