Az elliptikus trénerrel tudok hasra erősítnei?

Ha célzottan hasra akarsz erősíteni, akkor végezz hasprést, lábemelést, statikus hidat stb. konkrétan hasat erősítő gyakorlatokat.

Annak a hasad erősítéséhez semmi köze. Ahhoz szálkásító étrend kell és aerob edzés, amely utóbbira az elliptikus tréner elég is lehet. Heti minimum 3x1 óra ilyen fajta mozgás kellene. Megszakítatlan egyenletes. Az étrendet is jó volna betartani, de ha felhagysz a fehér lisztből készült ételekkel, az édesipari termékek minden formájával (abszolút no cukor) és a telített zsírokkal, azzal máris sokkal előrébb vagyunk. Legalább 50 g fehérjét vigyél be naponta, egy kicsivel több sem ártana, mert ez az alap, a minimum! Igyál legalább 1 liter vizet testsúlykilónként.