Alvás közben regenerálódik csak igazán az ember. De ha én éjszaka mostanában nem alszok jól, akár 3× is felkelek, akkor mit tegyek?
Figyelt kérdés
A délutáni alvás állítólag nem az 'igazi' alvás, nem ér annyit mint az éjszakai. Nem fogok most így rendesen regenerálódni? Ma is csak 4 órát aludtam át.2013. aug. 22. 11:07
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha Mr. Olympiára készülsz, akkor lehetnek gondok, de hobbi szinten nem fog összedőlni a világ, ha 5 óra helyett 4-et alszol.
2/4 anonim válasza:
válasza:És ha délután tudsz még pihenni, akkor semmi gond.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:A legjobb az lenne ha minden éjszaka egyhuzamban tudnál aludni legalább nyolc, de akár kilenc vagy tíz órát is.
De ha nem tudsz, akkor nincs mit tenni, lassabban fogsz regenerálódni. Annyit tehetsz, hogy a túledzést elkerülendő rövidített edzéseket tartasz!
4/4 anonim válasza:
válasza:Az éjfél előtti alvás is csak pszichésen "hatékonyabb", könnyebben alszol el és pihentebben kelsz, könnyebben lépsz a REM fázisokba, a Hold meg a gravitáció játszik közre...
Regenerálódási, biológiai szempontból semmi különbség nincs aközött, hogy napközben alszol 8 órát vagy éjjel. Ugyanúgy regenerálódik a szervezeted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!