Lara Gomez kérdése:
Mit egyek sport előtt . és után. Hogy hasson?
Figyelt kérdés
Az jo ha pl. megeszek sport előtt egy banánt sport után meg valami frissítő italt..pl.házi limonádé..frissenfacsart narancsle2013. aug. 21. 01:27
1/3 Osynho 
válasza:
válasza:Ez valami vicc? :) Nektárt és ambróziát egyél, az majd hat! XD
Viccet félretéve, rendesen, fehérjedúsan kellene táplálkozni. Mondjuk nem tudom nálad mit jelent a hatni kifejezés.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Házi limonádé? Abban aztán tényleg minden van, amire csak szüksége van a szervezetednek sport után! De most komolyra fordítva a szót, rendes kaját kell enned! Edzés előtt is másfél órával, edzés után meg közvetlenül vagy nagyon rövid időn belül! Rendes kaja például a roston sült csirkemell rizzsel és párolt zöldségekkel. Persze banánt is ehetsz mellé, de nem csak úgy önmagában egy banán aztán majd arra sportolunk! De nem ám!
3/3 anonim válasza:
válasza:kb 1,5 órával edzés előtt kell egy teljes étkezés: hús-rizs-zöldség. Ennyi. Semmi hókuszpók nem kell.
Edzés után pedig azonnal egy protein + gyors ch shake lenne jó. Pl 30-40g protein +40g dextróz (szőlőcukor). Majd erre rá 40-50 percre megint szilárd kaja: csirke-rizs-zöldség vagy hal-krumpli-zöldség stb. Este pedig még sovány túró lefekvés előtt fél-1 órával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!