Milyen bioteches kreatint ajánlotok valamint hogyan igyam a nap folyamán?

gondolom a biotechnél is kapható sime creatin monohydrát, por verzióben ezt kell választani.

Vannak kötésben lévő kreatinok, AKG, HCL amiket elvileg akkor is használhatsz.

De szálkásításkor legnagyobb értelme a minőségi, hozzáadott szénhidrátot nem tartalmazó fehérjének, + EAA vagy ezen aminok valamelyikének van értelme.

Vigyázat ez esetben is alapos körültekintés a polcokon, mert sok a trükközés itt is.