Mit ajánlanátok egy nőnek tricepsz erősítésre?
Figyelt kérdés
Olyan gyakorlatokat/sportot keresek, amivel azt az undok kis "integető" hájat is le lehet győzni. Otthon végezhető lenne a legjobb. A többi izmomhoz már megtaláltam a számomra tökéleteset.2013. aug. 13. 01:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A hájat heti 3-4szeres 40-50 percig tartó aerob edzéssel,pl kocogással és szálkásitó diétával tudod eltüntetni.
3/4 anonim válasza:
válasza:Az a gond Monita, hogy nincs helyi zsírégetés. Nem tudod helyi gyakorlatokkal az óhajtott helyről célzottan eltüntetni a zsírt. Nincs köze az edzett izomnak a fölötte lévő zsírhoz. Mindenkinek genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt.
De írok neked tricepsz-gyakorlatokat, ezzel erősödik az izom, de zsírleadáshoz diéta és aerob mozgás is kell.
Lórugás egykezes súlyzóval, hátsó támaszos tolódzkodás két szék között, szűk fekvőtámasz, ülve egykezessel tarkóhoz engedés. De ezzel nem megy le a zsír!!
4/4 A kérdező kommentje:
Talán kicsit félreérthető volt a kérdés. Nem akarok vékonyabb karokat,csak hogy ne "integessek" a tricepszemmel. Ezeket kipróbálom majd. Mikor kondiztam,a tricepszhez való súlyemelés használt egyébként.
2013. aug. 23. 22:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!