Az a helyzet, gerincferdülésem van, hogyan, mivel edzek?

gyógytornász megtaníthat újra helyesen mozogni,hajolni,ülni,felállni,ez lenne kb a legfontosabb.

mert hiába végeznél remek gerincedzéseket,ha a nap többi részében meg a hanyag tartás miatt ugyanott lennél,mint voltál.

nálad meg kiemelten fontos a törzs edzése,megerősítése úgy,hogy közben ne érje hosszirányú és rázó terhelés,vagyis a jóga lehetne a te sportod,ami mellett végezheted a fegyencedzést is,persze.

Ugyan ez a bajom, ennek kapcsán nemrég kezdtem el a fegyencedzést, még nem érzek változást, de tényleg, még csak most kezdtem:D

Sok sikert!

Hello!

Sajnos nekem is van (gerincferdules) 2-3 evig csinaltam a fegyenctornat, hat-kar-mell izom latvanyosan megvaltozik, a gerinc viszont csak romlik a rossz gerinc es izomstruktura miatt erosebb lesz a deformacio a "szebb" tartas ellenere is. Csak uszas allitolag...