Kaja kérdés, nem értem. (? )

Nem.

Fehérje kell, mert egész este nem ettél, viszont a fehérjét konstans szükséges a szervezetnek, mert ebből nincs raktározásra lehetősége. A glikongénraktárak viszont az alvástól nem ürülnek le. Gondolj csak bele, még egy aerob szintű testmozgás sem üríti le őket, akkor az alvás miért tenné :)

Szóval reggel a ch szempontjából nincs akut szükség arra, hogy mihamarabb a véráramunkba kerüljön.

Kicsit olyasmi ez, mint a zsírban és a vízben oldódó vitaminom esete: utóbbiaknál még fontosabb, hogy minden nap bevigyük őket.

* a fehérjére konstans szüksége van a szervezetnek-így akartam írni. Igazából ez kb. minden tápanyagra igaz, de mint írtam, fehérjeraktár nincs. Illetve van: fehérjehiány esetén az izmokat kezdi lebontani a szervezet, majd a belső szerveket is, ami nem szerencsés.

Sajnos, nincs olyan rész a szervezetünkben, ahol az energiaforrásokhoz hasonlóan az extra fehérjét nyugiban, stabil formában el lehetne raktározni, kevés energiaigénnyel.

Hát, olvastam már reggeli éhgyomorra edzéses cikket, az volt a pro, hogy elvileg akkor sincsenek kiürülve a glikogénraktáraid, így edzhetsz akkor is nyugodtan, aztán mégis vannak akik ájuldoznak, émelyegnek, nem tudnak teljes erőbedobással edzeni, már csak azért sem, mert az éhség tényleg elég figyelemelvonó tud lenni.

Tény, hogy 12 óra alvás nagyon sok, ha engem kérdezel, mindenképpen egyél közvetlenül utána.