172 cm 70 kg vagyok, mekkora súlyokkal kellene tárogatnom fekve normális mellizom építéséhez?
Figyelt kérdés
2013. aug. 9. 18:01
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Amivel éppen megy 3 x 8-12 ismétlés szabályosan.
2/6 A kérdező kommentje:
de kb..nyolc kiló?
2013. aug. 9. 18:05
3/6 anonim válasza:
válasza:ha 8 kilóval tudsz kb 10-et, akkor annyival tárogass.
4/6 norbi2010 válasza:
válasza:Első jól írta.Én 70kg-san 14-esekkel szoktam.Bár én 181 cm vagyok.
5/6 dromedarbalu válasza:
Én 176 cm és 95 kg vagyok
Fekve 85 kg val 10x10 azaz 100x
45 kg val 6x50 azaz 300x
Plussz a torna meg a többi
Neked azok a sújok kicsik lesznek szerintem duplázd vagy idővel 3 szorozd
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem. Annyival kell végezni, amivel kb 10 ismétlés megy. Ha most ennyivel megy, akkor ennyi. Később majd emeli.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!