Vegán testépítéssel lehet fejlődni?

[link]

Ha jól tudom, akkor a vegán nem eszik állati terméket, tehát még tejet, tojást sem. Na így azért nem sok esélyed van elég fehérjét bevinni, max szójából pótlod. A hüvelyesekben is van, de az a gond ezzel ,hogy itt pedig rengeteg ch is van. Tehát a megfelelő fehérjemennyiséget egy raklap szénhidrát mellett tudod bevinni. Biztos lehet egy szintig fejlődni, de milliószor könnyebb lenne rendes tömegnövelő étrenddel.

Lehet,persze.A fehérje aminosavakból épül fel,az aminosavak pedig megtalálhatóak minden növényi ételben.Változatosan kell étkezni,és az elegendő kalóriabevitelre is figyelni kell.

Persze, csak figyelj oda a fehérjebevitelre, a növényi fehérje is megfelelő.