Itthon szabad súlyos edzésekkel mennyire lehet fejlődni?
Figyelt kérdés
Hogy szoktátok enni a zabpehelyt??2013. júl. 23. 22:16
1/17 anonim 
válasza:
válasza:Szabad súlyos vagy saját testsúlyos? Nem az utóbbira gondoltál? A szabad súlyos az súlyzós edzés gépek nélkül. Így nagyobb méretű izomzatra tehetsz szert, mint saját testsúlyossal, de utóbival is izmosodsz egy szintig. A zabpelyhet eheted proteinnel, joghurttal, ahogy neked jó.
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Ha vannak megfelelő eszközeid, jó az edzésed, és megfelelően étkezel, akkor szépen lehet fejlődni.
3/17 A kérdező kommentje:
1-es szabad súlyosra gondoltam :) vannak súlyzóim csak gépeim nincsenek és kondiba se tudok menni mert messze van innen :S
próbáltam már a zabot joghurtal de száraz nekem alig megy le:S
honnan szoktátok venni?
2013. júl. 23. 22:33
4/17 anonim válasza:
válasza:Én lidl-ben veszem és protein shaket öntök rá, így király.
5/17 A kérdező kommentje:
Edzés elött szoktatok használni valamilyen táp.kieg.-t??
2013. júl. 23. 22:37
6/17 anonim válasza:
válasza:Edzés előtt nem. Teljes étkezés megy előtte másfél órával. Edzés után tejsavóprotein + gyors ch, majd erre 40-50 percre megint szilárd kaja.
Időközönként kreatinkúra.
7/17 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat
2013. júl. 23. 22:42
9/17 A kérdező kommentje:
Még egy kérdés a kcal és a ch nem ugyan az??
2013. júl. 23. 22:47
10/17 anonim válasza:
válasza:Én nekem ez nagyon bevált:
1.Reggeli: szétválasztom a tojást a fehérjétől 3db-ot 2 egész tojást összekeverem rakok hozzá 40 gramm zabot és forró olíva olajon kisütöm. Zöldségek keretében tálalom
2. Reggeli 60 gramm zabra engedek egy kis vizet ameddig el nem lepi berakom a mikróba 2 percre keverek hozzá fehérjét néha egy kis fahéj illetve mazsola kíséretében megeszem
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!