Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha reggelire pufirizst és...

Dejong kérdése:

Ha reggelire pufirizst és mondjuk főtt tojást eszek, milyen mennyiség kell ebből abból? Mennyit egyek ezekből?

Figyelt kérdés
2013. aug. 5. 09:40
 1/1 anonim ***** válasza:

A napi mennyiség számít. Ugye ez tömegeléskor napi 2 g x ttkg fehérje és 4-6g x ttkg szénhidrát. Ezt kell neked a saját testsúlyodra kiszámolni és egy napra elosztani.

Tök mindegy hogy te reggel 100g vagy 80 g pufirizst eszel, az a lényeg, hogy a napi ch bevitel meglegyen.

Ugyanúgy fehérjéből is. 1 teljes tojás kb 6g fehérje, tehát kellene vagy 5-6 tojás, de túl sok sárgája meg nem célszerű a zsírok miatt.

2013. aug. 5. 09:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!