Egy kezdönek sok/veszelyes a 16-os gömbsulyzo?
Sziasztok!
Neha neha szoktam uszni jarni,hogy szeles valam legyen es erösebb legyenek a karjaim,de az uszas mellett szeretnek gömbsulyzozni otthon.
Problemam a következö: Nem tudom,hogy milyen sullyal kezdjek, elöször 12kg akartam kezdeni,de a boltos pasi azt mondta,hogy az 3,4 hetig tart meg meg tudja rendelni,de az összes masik sulyzobol van neki. A következö legkisebb az 8kg es a következö legnagyobb az 16kg.
Szerintetek melyiket vegyem meg ? 8kg vagy 16kg ?
válasza:
válasza: válasza:Férfi vagy vagy nő és hány kiló? 60 kiló feletti férfiaknak hacsak nincs valamilyen sérülésed a 16 kiló bőven mehet.
50 kiló feletti nőknek meg 8-12 kg-ot, gyakorlattól és erőszinttől függően. Nőknél nagyobb eltérések vannak pl nyomás-swing súlyok között, mint férfiaknál. Pl egy nő lehet megcsinálja a TGU-t 20 kilóval, de nyomni még csak 12-vel tud, de simán swingel akár 30cal is, míg egy erősebb férfi 2-3 hónap után akár kinyomhat 34 kilót is.
Ha férfi vagy, vedd meg a 16osat, ha nő, én szettbe vennék 8-12-16-ot, ami meg mondjuk elég drága már úgy.
Most kezdenéd? Honnan tanulnád a gyakorlatokat?
K
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!