Testépitőknek úgye este jó a turó lefekvés elött,?!

A túró jó este, mivel lassú felszívódású fehérje, és így éjjelre el van látva a szervezet tápanyaggal. :)

A palacsinta (mármint a hagyományos) fehér lisztből van és olajon sütik, tehát nem hogy este, de egyébként is kerülendő testépítés szempontjából. Vannak okos receptek, de lefekvés előtt ne nagyon egyél szénhidrátot. Fogd a túrót és kanalazd kis a dobozából, nem kell bonyolítani.

Én még tovább megyek: nem túró, hanem hús.

Jó a sovány túró mert abban van hosszan felszívódó fehérje, a kazein. A palacsinta felejtős.

Ha nagyon kell a palacsinta, akkor süsd kókuszolajban teljes kiőrlésű liszttel. A BBTv-ben benne van. Iratkozzatok fel rá, youtube-on van már egy csomó epizódjuk.

Zöldségekkel egyed.