Miért csappan a tömegem? 2x ttkg fehérjét, és 4,5x ttkg ch-t eszek egy nap,
Figyelt kérdés
Másfél hete csökkentettem a ch-t, és a fehérjét, eddig a csirkét nem számoltam, minden nap ment fél kiló (most edzésnapon 240 gramm, pihenőnapon 400 +mellé reggel tejsavó, este túró), ch meg 5,5 x ttkg volt, viszont ezzel zsírosodtam, ezért is csökkentettem 4,5-re, a fehérjét meg kiszámoltam 2 x ttkg-al, ahogy írják, az meg ugye a túró, tejsavó mellett a fenti 240, és 400 gramm. Na az a baj, hogy mióta változtattam, másfél hét alatt fogytam 1,3 kg-t, mielőtt változtattam volna, meg eszetlenül híztam (valszeg zsírra). Mi lenne az arany középút?2013. júl. 30. 13:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Akkor kb 5g x ttkg ch nálad a középút, de azt ne gondold, hogy zsírmentesen tudsz tömegelni. Az csak az extrém ektomorfoknál lehetséges. Naturálban örülünk az 1:1 aránynak is (zsír:izom). Ezt gondold át.
2/3 A kérdező kommentje:
Tisztában vagyok vele, hogy zsírmentesen nem lehet megúszni, de a heti 0,5 kiló plusz, az mégsem volt normális :)
2013. júl. 30. 13:32
3/3 anonim válasza:
válasza:De, az a max, amit ne lépj túl, de normális.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!