Szedhetem e így a fehérjét?
Figyelt kérdés
Lenne két kérdésem, 7 végén csak reggel 6-tól tudok edzeni. Edzés után ha megiszom a fehérjét (üres gyomorra) akkor az felszívódik? Valahol mint ha azt olvastam volna, hogy üres gyomorra nem szívódik fel. Csak már nem találom a cikket! A másik pedig az, hogy ha este elkészítem akkor annak nem lesz baja reggelig a hűtőbe? Nem baj ha ennyit áll? Egyébként 100% wpp-t iszok, 80 kg vagyok és ha jól tudom akkor nekem edzés utánra 40 gramm fehérjére van szükségem?2013. júl. 26. 18:31
1/5 kennymc 
válasza:
válasza:Edzés előtt azért kajálj zabot.
Edzés utáni fehérjéhez kell gyors ch is.
A fehérjének meg semmi baja nem lesz a hűtőben:)
2/5 A kérdező kommentje:
Mit egyek edzés után? Mibe van gyors szénhidrát?
2013. júl. 26. 18:46
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Felszívódik. Edzés előtt 1 órával is kellene fehérje + kis zab.
Edzés után: fehérje + 50g dextróz (szőlőcukor).
4/5 kennymc válasza:
válasza:Úgy úszod meg a legolcsóbban, ha dextrózt keversz a fehérjeturmixod mellé. Sparban 300ft 400g szőlőcukor por. Abból a 80kg-odra elég lesz 1 wpp-s adagolókanálnyi. Utána meg szilárd kajából pótold a maradékot.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!
2013. júl. 26. 18:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!