Milyen tömegnövelőt ajánlotok?

Szerintem válassz magasabb fehérjetartalmú tömegnövelőket. Edzés után azonnal kellene gyors fehérje is, tehát az nem a legjobb megoldás, ha alacsony fehérjetartalmú cukorbombákat iszol utána és a fehérje meg szilárdból megy, mert a szilárd kajának hosszabb az emésztési ideje.

Szerintem ezek a jobbak: MHN gainer, Jumbo prof, volumass 35, Brutal gainer. De ha ezek neked drágák, akkor sem add alább egy hypermassnál, ha már Biotech.

De még inkább vegyél egy jó tejsavóproteint és ahhoz tegyél edzés után 40-50g gyors szénhidrátot, pl dextrózt, vitargo-t, carbo x, carb-F, stb.

Így reggel a zabpehelyhez is tisztán (gyors ch nélkül) tudod tenni a proteint a zabpehelyhez, illetve bármikor napközben összetett szénhidrát menjen a proteinhez. Tömegnövelőt, illetve gyors szénhidrátot csak edzés után kellene alkalmazni, mivel csak itt van célja és értelme a cukrok bevitelének. Máskor nem kellene csesztetni az inzulinrendszert.