Mennyi idő után kell súlyokat növelni?
Figyelt kérdés
Kezdő osztott edzéstervet végzek. Arra lennék kíváncsi, hogy hogyan/milyen időközönként érdemes több súllyal elkezdeni dolgozni? Edzésenként? Vagy?2013. júl. 20. 17:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Amikor érzed, hogy már kevés amivel dolgozol. Mindig akkora súllyal dolgozz, amibe pont belemegy az eltervezett ismétlésszám.
2/4 anonim válasza:
válasza:Ha megy már simán pl 12 egy sorozatban, akkor növelheted annyival, hogy megint csak 8-10-es sorozatok menjenek.
3/4 A kérdező kommentje:
úgy érted, hogy pl. 3x12-nél már az első sorozatban a 10. ismétlésnél nehéznek kell lennie? ha könnyű még az elsőben a 10.akkor lehet rá még súlyt tenni?
2013. júl. 20. 21:55
4/4 anonim válasza:
válasza:igen, éppen, hogy meg tudd csinálni a kb 11-12 ismétlést. A második szériában már csak kb 10-11 fog menni, majd kb 9-10. Tehát ne könnyen csináld a 3x 10-12-őt. De szabályos legyen azért, pl bicepsznél ne derékból lendíts bele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!