Testépítés, miért van ez? Növelni szeretném a súlyokat, de elakadtam, nem megy! Jól jönne egy kis segítség, tanács! Bővebben lent!
Szia!
Szerintem vegyél le a súllyból, ne emeld annyival még egyenlőre, amennyivel szeretnéd, mert elsődleges az, hogy szabályosan csináld!
Pár kg. is sokat számít. Azért nem koncentrálsz a gyakorlatra mert túl sok a súly, és gyorsan túl akarsz rajta lenni.
Szerintem!
ha sokáig tart e dilemma nálad akkor kezdődik a következő gondolatmenet.
vajon milyen anabolikát kell venni és annak milyen mellékhatása is lenne?
Nem jó folyamatos növeléssel próbálkozni. Kell szünet, nem árt egy kis súly, nagy ismétlés számú hét.
Ha meg akarod gyötörni a bicepszed, csinálhatsz negatív ismétlést (pl. jobb kezedben egykezes akkora súllya, amit nem tudsz emelni, bal kezeddel fölsegíted aztán leengeded). Jó a lejtős ismétlés is (2-3 szor csökkented a terhelést bedölésig).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!