Hancock22 kérdése:
Milyen módszereket ajánlotok a gyúrásra?
Figyelt kérdés
15 vagyok és nem vagyok valami erős és szeretnék gyúrni.Van 2 kis 4 kg-os súlyzóm de még majd szerzek.Tudnátok tanácsokat adni?Előre is köszönöm!2013. júl. 19. 11:38
2/18 poiu 
válasza:
válasza:Ezzel a sűlyzóval nem mész sokra. Próbáld ki a fegyencedzést.
4/18 dejong válasza:
válasza:Menj le edzőterembe,egyenlőre heti háromszor
5/18 A kérdező kommentje:
Utánanéztem a fegyencedzésnek és azt hiszem azt fogom csinálni.Ahogy tudom csinálom :) Köszönöm szépen!:)
2013. júl. 19. 12:45
6/18 anonim 
válasza:
válasza:Ugyan én nem vagyok gyúrómester de azért van néhány tanácsom: Hagyd a francba a súlyzókat, vegyél egy sodrófát, sokkal többre mész vele. Mindig lisztezd be a gyúródeszkát és kezdetnek valami egyszerű kenyértésztával próbálkozz!
8/18 poiu válasza:
válasza:Ja, úgy kell csinálni, ahogy tudod. Ha levakarod a szószt a fegyencedzésről, akkor kapsz egy fokozatokkal, fejlődési lehetőségekkel megáldott edzéstervet.
9/18 anonim válasza:
Bicepszre bőven sok a 4 kiló szerezz fekvenyomó és álló bicepszhez ezek hosszabb rudak nagyobb súlyokkal ezekkel nyomj sokat meg sok fekvő, felülés, egyéb hasizomgyakorlat, gugolás stb.
10/18 A kérdező kommentje:
Napi 100-200 súlyzózást szoktam csinálni, ez mellett fegyencet is csinálom.Ma kezdtem el a fegyencet, az 1.heti edzéstervet és nagyon kemény.Eléggé kifáraszt de megéri érzem.
2013. júl. 22. 12:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!