Mit fejleszt az a gyakorlat, amikor egy seprűnyelet a nyakukba vesznek és törzsfordításokat csinálnak vele? Mennyire hatásos?

Fűrészizom. Szerintem ez inkább bemelegítés vagy nyújtás, ha fűrészizmot akarsz edzeni akkor side plank(nem tudom magyarul)

Első, ne beszélj hülyeségeket. Semmi köze a fűrészizomnak ehhez. Leírtam az összes izmot, ami részt vesz ebben a mozgásban. A gyakorlatok célja elsősorban a ferde hasizmok feszesítése. (Akkor van értelme, ha már nincsen rajtad zsír, különben semmi nem látszik majd belőle.)

Igazad van, én vagyok a hülye, félreértettem a kérdést