Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy egy izmot/izomcsoportot...

Egy egy izmot/izomcsoportot heti 1x elég megdolgozni, de akkor rendesen?

Figyelt kérdés

vagyis nem az hogy hétfőn tricepszezek kedden váll/bicepsz/ és szerdán ismét tricepsz ,hanem hétfő tricepsz kedd -szerda...más izom aztán jöv. hét hétfő ismét tricepsz vagyis heti 1x elég-e?

#edzés

2013. júl. 9. 21:21

1/1 Dogmatix91

válasza:

Kezdőknek még beleférhet heti 2szer is megdolgozni az izomcsoportot, de ha már bukásig mennek a gyakorlatok akkor már csak heti 1, mert nem lesz ideje regenerálódni az izomnak.

2013. júl. 9. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fegyencedzésnél úgy döntöttem a Jó Magaviselet című edzéstervvel kezdem. Az nagy baj, ha a fekvőtámasz edzést fél fekvőtámaszokkal, vagy teljes-el kezdem és a...

Hány izomcsoportot érdemes eddzeni egy edzésen?

Egyerűen nem tudom a hátamat rendesen megedzeni! Mit rontok el? (többi lent)

Ha egyszerre edzek minden izomcsoportot (3-4 gyakorlattal) akkor is nő az izom? Csak holnap csinálnám így, többet nem.

Milyen gyakorlatokat alkalmazzak combra, hogy jöjjön rendesen fel a "hús"?

Egykezes súlyzókkal meg lehet edzeni minden izomcsoportot rendesen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!