Helo sokat tornázom 13 éves vagyok futok is meg ugrálokötelezek meg emelgetek egykezeseket hasprések lábemelés stb megfogok álni a növésben? Pedig már 4 honapja csinálom

Figyelt kérdés

2013. júl. 6. 07:06

1/3 anonim válasza:

Dehogy már miért állnál meg ;) én 7 hónapja járok konditerembe és nem álltam meg a növésben. 15/L

2013. júl. 6. 08:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Nem fogsz, de komolyabb súlyzózással várj még a 15. szülinapodig legalább, ha tényleg el akarod kezdeni.

2013. júl. 6. 09:44

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Saját testsúlyostól semmiképp, csak nagy súlyokat fej fölé nem szabad emelni, mert az összenyomja a gerinced. Ezen kívül nyugodtan csinálj bármit ami jól esik.

2013. júl. 6. 14:50

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért van az h ugrálókötelezek és fogytam 7kg-t lement a combomról egy csomó háj. Ám most megint olyan mintha visszahíztam volna a combomra pedig nem is híztam?

Hasprés és lábemelés tényleg hatásos? Nekem elején szembetűnő volt a fejlődés most viszont kicsit vissza esett, tudnátok mondani/linkelni másféle hasedző...

Napi 100 lábemelés fekve?

Hasprés vagy lábemelés, ki mire szavaz? Melyiket érzitek eredményesebbnek? (természetesen a kérdés úgy értendő, hogy mind a kettőt szabályosan végezzük el)

Amennyiben súlyok nélküli edzést végzek (fekvőtámasz, lábemelés, húzódzkodás, stb), milyen étrendet kell követnem ahhoz, hogy minél gyorsabban fejlődjenek az...

Már 4. napja van izomlázam a hasizmomba eddig hasprés + lábemelés ment most viszont (először) római pados felülés (2x35) után úgy vége lett a hasamnak hogy mozdulni...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!