A felsőtestemet hogyan lehet kicsit izmosabbá varázsolni?
Gépek nélkül otthon! Nincs időm elmenni mert munka van ezerrel de otthon azért szokram csinálni pár gyakorlatot de nem sok minden látszik..:/ biciklizni szoktam hetente 1 2 órát + otthon amikor időm és eröm van.
Mik azok a gyakorlatok amelyekkel látszik is a szenvedés?
válasza:Attól függ, vennél-e azért valami eszközt otthonra. Edzhetsz saját súllyal is (fegyencedzés, calisthenics) de itt is szükséged lesz minimum egy húzódzkodóra, de vehetsz továbbá kétkezes súlyzót, padot, kettlebellt, aerob gépeket is.
Izmosabb tömegnövelő étrenddel és osztott edzéstervvel lehetsz a leghatékonyabban.
A biciklizés zsírégetésre jó.
Felsőtestre otthon:
http://www.youtube.com/watch?v=x5oAU9VB9c4
http://www.youtube.com/watch?v=gF-xnWeVruc
Mindenképpen szerezz be otthonra pár súlyt, vagy azt helyettesítő valamit, meg gumikötelet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!