Vadlit hogyan lehet erositeni?
Figyelt kérdés
Sulyok nelkul edzek. Mondhatni a sajat tomegemet meg a gravitaciot hasznalom sulynak. Futni par napot nem birok most... addig kellene valami gyakorlat vadlira... en a pipiskedesen kivul nem sokat tudok...2013. júl. 3. 16:25
1/3 anonim 
válasza:
válasza:a "pipiskedés": állj egy lépcső/küszöb szélére úgy, hogy kb. a lábfejed egyharmada legyen a lépcsőn, és emeld fel szép lassan, kb 2-3 mp. alatt a lábfejedet függőlegesbe.
Érezni fogsz egy erős feszülést.
Lehet két lábbal, egy lábbal csinálni, illetve lehet csak a sima talajon es.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyetértek az előttem szólóval.
Ha túl könnyűek a kétlábas gyakorlatok de az egylábas pedig nehéz akkor kicsit rogyaszd be a térdedet és úgy végezd az egylábas gyakorlatokat.
3/3 A kérdező kommentje:
Kipróbáltam 3x10-et tegnap és ma is, es meg kell mondjam, tényleg érezni, hogy igénybe veszi az izmokat. :) Köszönöm!
2013. júl. 5. 01:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!