Ez jó étrend lesz diétához?
Figyelt kérdés
Reggelire 25g fehérjepor, 50g zabpehely,
A nap többi részében összesen 300g csirkemell + zöldség.
Vitamin: Mega Daily One,
Jelenleg 94kg vagyok, durván 30-35 testzsír%-kal. Nagyjából 60-65kg-ra kéne/szeretnék lemennem.
2013. júl. 2. 09:36
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Sperseus-nak abban mindenképp igaza van, hogy a 2*ttkg fehérje csak becslés, igazából az izomzattal kéne számolni, és azzal beszorozni valamennyit, csak így egyszerűbb. Egy 200 kilós ember ha le akar fogyni, nyilván nem kell 450 g. fehérjét megennie naponta, az embereknek számolnia kell ezzel, és reméljük, hogy számolnak is vele.
12/12 A kérdező kommentje:
Egyetértek. Kb. 30kg tiszta izom van rajtam (ha 30 testzsír%-kal számolok). Ehhez elméletileg 100g fehérje elég, hogy ne veszítsek belőle, 140 kéne ahhoz, hogy gyarapodjon(de ugye nem tömeget növelek, ezért ennek semmi értelme nem lenne). Azt a 30kg zsírt meg minek belekalkulálni? (nem kötözködés, csak tényleg nem értem)
2013. júl. 2. 12:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!