Kb mennyit hízhatnék egy 8,8 kilós jumbotól?

edzésnapokon csak annyival kell többet kajálni, mint amennyi az edzés után van közvetlenül.

És nem lehet fixre megmondani, mennyit hízol.

És a Jumbo is csak ch és fehérje, csak több fajta, és minőségibb. Edzés után tolnád, nem? Úgy érdemes.

A tömegnövekedés matematika. Meg kell tudni hány kalóriát használsz el naponta. 7000 plusz kalóriától lesz rajtad +1kg tömeg. Ha te napnta +1000 kalóriával többet eszel annál amennyit elhasználsz akkor egy héten 1 kg-ot fogsz felszedni. Tegyuk fel hogy eszel 500 kalöriával többet annál amire szukséged van. Minden nap + edzésnapokon 1 jumbo. Ez egy hét alatt kicsit kevesebb mint egy kg lenne. Azt viszont ne felejtsuk ki hogy az elso hetekben sokkal tobb a glikogénnek, víznek köszönhetően.

Egyébként fölösleges 1 kg csirkemell.

Igen. Ki kell számolni a napi elhasznált kalóriamennyiséget: [link]

Ehhez ha tömegelni szeretnénk hozzáadni 300 kalöriát ha szeretnénk szép lassan szálkásan. 500-at hogyha nem zavar a zsírosodás és heti fél kilót növünk. Méred magad minden héten és ha tül sokat nőtt a tômeg levonsz belőle 300-at, ha túl keveset akkor hozzád