Milyen gyakorlatokat ajánlotok mellizom fejlesztésre?
Figyelt kérdés
Elég beesett mellem van, kicsit sovány is vagyok, ezt szeretném fejleszteni. mellizom növelésre miylen gyakorlatok a jók?2013. jún. 27. 21:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha most kezdesz el sportolni bármit is, akkor a fekvőtámasz eleinte segít a dolgon. Ha már nagyon jól megy és megerősödtél, akkor mehet a súlyzós edzés. Fekvenyomás, tárogatás, áthúzás...ezek az alapgyakorlatok.
2/4 Szergej55 válasza:
válasza:Még esetleg az előző hozzászólót kiegészíteném annyival, hogy nyugodtan mehet a tolódzkodás, akár edzésbe beépítve, akár magában. Ha kicsit előredőlsz, megdolgozza rendesen a mellizmot!
3/4 anonim válasza:
válasza:fegyencből: fekvő, tolódzkodás
súyzó: fekvenyomás egykezessel, rúddal, tárogatás, pulóver gyakorlat a mellizom nyújtására
4/4 anonim válasza:
válasza:de egész testre kéne edzeni, étrenddel
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!