ez esetben a fegyencedzés és meztelen harcos című könyveket ajánlom figyelmedbe,ezek saját testsúlyos edzés technikákról szóló könyvek,online letöltheted nem muszáj megvenni.
táplálkozásra figyelj oda mert nem elég edzeni főleg nem saját testsúllyal ha izom építés a cél.
tömegnövelő étrend szükségeltetik az izom méret növekedés célja érdekében.
2012. dec. 28. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
5/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszod!Én a Fegyencedzésből szeretnék eljutni a félkezes fekvőtámaszig,zárt lábakkal,egyenes testtel.Most a szűk kezeseknél tartok,csak elég nehezen mennek.Azt vettem észre,attól megfájdul a mellem,szóval az jó rá?
2012. dec. 28. 19:05
6/7 anonim válasza:
Az azt jelenti , hogy dolgozik.
Tehát ,igen jó :)
2012. dec. 28. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 dirtboy válasza:
ha a fájdalom nem olyan hogy húzódás stb hanem csak azt érzed hogy dolgozik akkor no problemo.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Adataid védelme fontos számunkra!
Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.