Az általános erőnlét növelésére milyen gyakorlatokat végezzek? Gondolok itt olyanokra amiket sportolók, küzdősportolók végeznek, de nem testépítés!

Fekvőtámasz,Hasprés,Lábemelés,Húzódzkodás,Tolódzkodás,Powr cleans [link]

Guggolás,Felhúzás stb..

Ezek mellet még érdemes heti 3-4x futni

kicsit érdekesen írtál..

általános erőnlét növelésére lehet a hagyományos erősítéseket, plusz futás, edzésen a sparring..

de azt is írtad, hogy "Nem az a célom, hogy minél nagyobb legyek, hanem erősebb!"

erre viszont az a válasz, hogy tanuld meg a kést használni, illetve gyakorold Pavel - A meztelen harcos erő gyakorlatait.

gondolom ebben a kettő verzióban értelmezhető az erő, nagyjából.

kettlebell edzés,ugrókötél,zsákolás,kocogás.

vagy itt ez a bokszoló csóka,felrakott 50db elég jó vidit az otthoni edzésekről-

http://www.youtube.com/watch?v=0YFfy9lXFGE&feature=fvwrel

legalább 1 nap pihenő minden edzéshez jól jön.

de mivel te általános erőnlétre edzenél, tudtommal az úszók is minden nap reggeltől estig legalább 1-2 edzést végigtolnak (suli előtt, aztán délután valamikor...)

szóval, nézd meg mennyit bír a tested. ha túledzed magad, akkor sza.rul leszel, csökkenni fog a teljesítményed, DE ha így is tudod nyomni, akkor senki nem mondhatja rád hogy nem vagy kemény :D