Beíratkoztam edzőterembe, , , még életemben csak egyszer jártam, pár évvel ezelőtt, de akkor inkább a társaság miatt. Most lejárok minden nap egy órára, ellipszis tréner, bicaj, futópad és taposógép, ez a 4 váltogatva 1, -1,5 órán át?

Napközben megpróbálok egészségesebben enni: megvontam a fehér kenyeret, lisztet, cukrot. Eszem csirkemellet, zöldséget, reggelire zabpehely Délelőtt járok le, olyan 9-10 kürül, mikor hogy. Fáradtan jövök el, és utána mindig 1 -1,5 óra alvásra van szükségem. Eddig eléggé el voltam tunyulva igazság szerint.70 kiló vagyok,20 kilót szeretnék leadni, de elsőkörben 10-et. Szerintetek hogyan csináljam, elég eleinte aerob edzésforma és majd később beiktatni a súlyzósat folyamatosan? Ügyelek a fehérjebevitelre is. Eszem túrót esténként vagy egy adag Ultra loss shaket este Persze ezenkívül még húsokból is nyerek fehérjét. Szerintetek jó úton haladok?