Hogy kezdjek el komolyabban z edzéssel?
Figyelt kérdés
17 éves fiu vagyok.
170 cm magas és 67 kg.
Viszonylag erős testalkatú vagyok,van rajtam egy kis zsír,hasamon kb. olyan 0,5 cm.
A kérdésem,hogy hány naponta érdemes,elsősorban karra szeretnék edzeni,nincsenek komoly felszereléseim: 2db kb. 3-5 Kg-os egykezes sólyzó, ezekkel el lehet érni eredményt?
Az étrendem: nem nézem mit eszek,eszek mindent,de inkább sokszor keveset :D
a bicepszem befeszítve most 35 cm
Köszönöm a segítséget!
2013. jún. 24. 22:33
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Kevés az a súly, nagyon kevés. Még ha sikerül összekötözni őket, akkor is kevés egy karra. Ha eddig nem edzettél, akkor fogsz valamennyit fejlődni, de csak rövid ideig.
2/7 A kérdező kommentje:
Valamilyen padot meg kétkezes rudat súllyal mennyiért lhet venni ,ami jó ,és olcsó?
2013. jún. 24. 22:38
3/7 Osynho 
válasza:
válasza:Jobb befektetés egy kondibérlet.
4/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem már 60-80 ezer körül össze tudsz dobni egy padot + elegendő súlyt hozzá (legalábbis ennyi volt amikor én nézegettem a használt cuccokat).
5/7 A kérdező kommentje:
Az a baj,hogy nincsen terem a közelben... :/
2013. jún. 24. 22:47
6/7 Szergej55 válasza:
válasza:Heti 3-4-szer érdemes edzeni, kezdetnek ajánlanám a 3 edzésnapos megoldást. Az edzésben semelyik testrész se élvezzen prioritást, mindent edzeni kell (lábat is! :D), az étrendet próbáld meg annyira jól kihozni, amennyire csak lehet, ha okésan szeretnél fejlődni. Én is inkább a termet ajánlom, ha nincs is közel, szerintem próbáld meg megoldani, én is kb 10 kilométert utazok a helyig :)
7/7 anonim válasza:
válasza:Én meg 25 kilométert utazok, még is bejárok heti 4x. Csak van a közelben egy terem. Ha van érvényes diákod akkor tudsz venni távolsági bérletet (amúgy is csak lehet hogy 2x annyiba kerülne mint a kondibérlet).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!