Hogyan a legjobb?
Figyelt kérdés
Azt szeretném megtudni, hogy edzés előtt vagy után kell sok fehérjét fogyasztani, illetve mennyi idővel előtte/utána, hogy eredményes, "hamar" meglátszódjon az eredmény?
16/F 176cm 63kg
2013. jún. 19. 15:17
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Edzés előtt 1,5 , 2 órával kell egy teljes étkezés, tehát pl. csirke rizs
Utána közvetlenül tejsavófehérje 30-40 gramm és 50 gramm valamilyen gyors szénhidrát pl. maltodextrin.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Egész nap sok fehérjét kell bevinni, csak edzés utánra ajánlott a gyors felszívódású, mert így gyorsabban kezdenek el regenerálódni az izmok. De fő az étrend.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!